Omega 3, insan vücudu için pek çok faydası bulunan önemli bir besin kaynağıdır ve uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitlerinin bir grubuna verilen addır. Bu yağ asitleri arasında en önemlileri eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) dir. Bu yağ asitleri, vücutta sentezlenemez ve başta balık olmak üzere bazı hayvansal gıdalardan elde edilebilir. Omega 3 takviyeleri, düzenli olarak tüketildiğinde kalp sağlığı, beyin fonksiyonları, göz sağlığı ve iltihaplanma gibi birçok konuda fayda sağlayabilir.
